Laat je niet afschrikken door de hoeveelheid ingrediënten! Bibimbap IS helemaal niet moeilijk om te maken. Het bestaat doorgaans uit verschillende rauwe en gekookte elementen, samengebracht door de rokerige en pittige Gochujang-saus gemaakt met Koreaanse chilipepers. Het gerecht is bovendien perfect voor het vooraf voorbereiden (meal preppen): kwestie van ingrediënten voorsnijden en in bakjes doen. Fijn klusje op zondag als je weet dat je een drukke week voor de boeg hebt.

Doperwten zijn een fantastische bron van eiwitten: 6.5 gram eiwitten per 100 gram. Dus maken we vandaag knalgroene soep!

Krokante kikkererwten zonder olie betekent veel vezels, eiwitten, dus snacken zonder toegevoegd vet. Je kunt ze los eten, als knapperige, eiwitrijke snack, maar vormen ook een geweldige garnering voor vrijwel elke salade of om soep. Kortom: kleine erwtjes, groots effect!

Achter de schermen ben ik met een mooi project bezig voor DagEen: zij ontwikkelden een intensief en gepersonaliseerd trainings- en voedingsschema waar veel deelnemers enthousiast over zijn. Kan dat programma ook helemaal plantaardig, vroeg ik me af.

My absolute favorite time of the year is now, when we still have warm sun, the days are getting shorter, the light is magical and the smell of autumn is there. It has not been a great tomato season here, but we do have many small golden beauties, almost overripe. It’s so easy to roast them with balsamic and garlic and enjoy them with a very simple pasta.

Lobia Masala or Black Eyed Peas Curry is a popular dish in North India (and Pakistan), and very easy to make in a pressure cooker or instant pot (see boxed text below) . It is made in an onion-tomato gravy, with ginger, garlic and a tasty combination of spices.

Since I am the happy owner of an instant pot, I make many more Indian dahls, legume stews, soups and endless more (freezer friendly) meals. The ingenious device has a timer, so you can decide when your food should be ready. After a long walk in the woods, when you come home from an assignment, after chopping firewood or working in the garden for a few hours?